Sömnen påverkar din smärta
Jag har hittat en intressant Amerikansk sida som handlar om fibromyalgi. De skriver bland annat om hur viktigt det är med sömn.
Hur du får den sömn som din kropp behöver.
Undersökningar har visat att personer med fibromyalgi får lättare att hantera sin vardag, samt mindre smärta, när de fått hjälp att sova “normalt”.
1. Fria luftvägar:
Ta kontakt med en öra, näsa och hals doktor, om du har problem med snarkning eller täta luftvägar. Där kan du få den hjälp du behöver för öppna upp luftvägarna.
Undvik att sova på ryggen. Om du sover på sidan, lägg en kudde mellan armarna. Det hjälper till att hålla bröstmusklerna öppna.
2.Normalisera sömncykeln:
Sök upp en klinik som utför sömnstudier. Där utför de tester för att se i vilken av sömnfaserna, som störningen finns. Därefter kan man utröna vilken typ av medicin eller alternativ behandling du behöver.
Smärtspecialisten Steve Fanto, M.D, från Phoenix, säger “nyckeln till att behandla pacienter med fibromyalgi, är flexibilitet. Men det första man måste ta itu med är sömnproblemen, för att smärtbehandling överhuvudtaget skall vara möjligt. Sedan kan behandlingen anpassas efter varje individs behov”.
Det har även visat sig effektivt att attackera smärtan från flera håll samtidigt. Reumatologen Carol Beals, MD.,säger”jag brukar använda en låg dos av antideppresiv medicin, epelepsi medicin, sömnpiller och ibland även en milt smärtlindrande medicin. Genom att använda alla samtidigt, slår du till mot smärtan från fyra olika håll, och på så sätt kan du få övertaget.
Källa:Fibromyalgia Network.
This entry was posted on fredag, februari 13th, 2009 at 2:57 e m and is filed under Nya rön. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
mars 2nd, 2009 at 3:46 f m
acai berries says:acai berries…
De tre representerer fascinerende “annerledestenking” i forhold til interaksjonsoppgaven, bevist med eksempler som We Feel……